Ce beneficii aduce Ceaiul Negru

Ultima modificare: 13.06.21

 

Ceaiul negru este foarte popular peste tot in lume. Consumul sau regulat e benefic pentru sanatatea inimii, a sistemului digestiv, a creierului si a pielii. Totodata, aceasta bautura ajuta in lupta cu kilogramele in plus, calmeaza inflamatiile si creste libidoul. 

 

Unul dintre cele cele mai bune ceaiuri pentru sanatate este cel negru. El este consumat de o multime de persoane si are multe beneficii despre care vom discuta, insa, inainte, vrem sa iti spunem din ce se obtine si ce contine.

 

Ce este si ce contine ceaiul negru

Probabil si tu ai consumat de-a lungul timpului acest ceai, daca ai cautat bauturi care scad tensiunea, care regleaza colesterolul sau care ajuta la lupta cu kilogramele in plus. Ei bine, aceasta bautura este realizata dintr-o planta care poarta numele de Camellia sinensis. Din ea, se poate face ceai negru, alb sau verde, in functie de modul in care e prelucrata. 

In ceea ce priveste ceaiul negru, frunzele se lasa la oxidat, prin expunerea la aer, apoi sunt uscate bine si maruntite. In urma acestui proces, ele devin maronii si au o aroma mai intensa.

Referitor la continutul lui, planta aceasta e bogata in primul rand in cofeina (ajuta la sanatatea inimii si da energie). O ceasca de ceai va avea 42 mg din aceasta substanta. Totodata, planta aceasta este bogata in antioxidanti (previne imbatranirea prematura, ajuta la sanatatea pielii), flavonoide (reduc riscul aparitiei diverselor forme de cancer) si taninuri (ajuta la sanatatea sistemului digestiv).

Ce beneficii are consumul de ceai negru

Beneficiile acestei bauturi sunt foarte multe, iar pe unele dintre cele mai populare ti le vom spune chiar acum:

  • Regleaza tensiunea arteriala

Infuzia din ceai negru este benefica pentru persoanele care se intreaba de ce creste tensiunea arteriala seara sau dimineata si care au frecvent astfel de probleme, deoarece aceasta bautura ajuta in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune

Consuma un astfel de ceai pentru scaderea tensiunii de trei ori pe zi, timp de jumatate de an, si vei vedea imbunatatiri. Studiile facute de-a lungul timpului au aratat ca oamenii care procedeaza astfel au un risc cu 11% mai mic de a face boli coronariene. 

  • Reduce valorile LDL

Colesterolul rau sau LDL poate fi redus daca alegi sa bei astfel de ceaiuri care scad colesterolul. Astfel, riscul de a face infarct sau de a dezvolta alte tipuri de boli cardiovasculare, scade. Pentru astfel de afectiuni, se recomanda 5 cani de ceai pe zi, timp de 3 saptamani. 

Asadar, la colesterol marit, ceaiuri negre iti pot fi benefice, insa, asigura-te ca ai acordul unui medic pentru asta.

  • Ajuta la sanatatea inimii

Daca esti in cautarea unor ceaiuri care scad trigliceridele, atunci trebuie sa il alegi pe cel negru, deoarece el te va ajuta in acest sens si astfel vei proteja sanatatea inimii. Contine flavonoide, care pe langa faptul ca reduc nivelul de trigliceride, lupta si impotriva aparitiei obezitatii.

  • Contribuie la pierderea kilogramelor in plus

Este binecunoscut faptul ca ceaiul negru slabeste, acesta fiind motivul pentru care multe persoane aleg sa il foloseasca atunci cand vor sa isi regleze greutatea. El intensifica arderea grasimilor si te ajuta si sa scapi de celulita. 

  • Stimuleaza activitatea creierului

Cand vorbim de ceai negru beneficii apar si cand vorbim de activitatea cerebrala. El are in componenta lui cafeina si L-teanina, care cresc atentia, concentrarea si vigilenta si dau o stare de liniste.

  • Creste libidoul

Bauturile acestea sunt considerate a fi si ceaiuri pentru cresterea libidoului la femei, iar acest lucru se intampla datorita faptului ca au un continut bogat de aminoacizi.

  • Reduce inflamatiile

Daca esti in cautarea unui ceai antiinflamator, cel negru ar putea sa iti vina in ajutor. El se aplica pe comprese si se plaseaza apoi pe zona cu probleme.

  • Regenereaza pielea

Bogat in vitamine (B2, C, E), dar si in minerale (zinc, potasiu, magneziu), acest ceai are si beneficiu de a regenera tesutul epitelial, ajutand inclusiv la cicatrizarea aparuta in urma unor arsuri.

 

Reactii adverse

In primul rand, vrem sa iti spunem ca este musai necesar acordul medicului pentru consumul acestei bauturi, daca ai o afectiune cronica, pentru a te asigura de faptul ca nu e daunatoare pentru tine, deoarece unele efecte adverse ti-ar putea face rau. 

Apoi, aceasta bautura nu este un ceai pt anemie, deoarece poate duce la agravarea simptomelor in cazul persoanelor care sufera de aceasta afectiune. Acest lucru se intampla deoarece este impiedicata absorbtia fierului in organism.

Avand in vedere continutul ridicat de cofeina, aceasta bautura poate duce la insomnii daca e consumata in a doua parte a zilei sau la cresterea tensiunii.

Ceaiul negru nu este recomandat nici in cazul celor care au ulcer, deoarece creste cantitatea de acid gastric, avand in componenta lui cofeina, ceea ce poate agrava simptomele ulcerului. 

Cum prepari si consumi ceaiul negru

Sunt mai multe tipuri de ceai negru, iar cum anume se prepara fiecare vei vedea pe ambalaj, in momentul in care il cumperi. Unii prefera ceai turcesc, altii ceai negru cu lapte, Bancha sau chinezesc.

De regula, la 200 ml de apa trebuie sa folosesti un pliculet de ceai sau 2 g de frunze. Cate cani de ceai negru consumi pe zi? Depinde de motivele pentru care faci acest lucru. De exemplu, pentru protejarea sanatatii inimii, 3 cani pe zi sunt suficiente, pentru reducerea colesterolului 5 cesti, iar pentru reglarea tensiunii 3 recipiente. Insa, cel mai bine e sa te consulti si cu medicul pentru a vedea daca e in regula pentru tine sa procedezi asa.

Apoi, daca vrei sa consumi aceasta bautura ca pe un un ceai de slabit, ai nevoie de 2 cani pe zi, una dimineata, una seara.

 

Dupa cum bine ai citit, poti sa te bucuri de o multime de beneficii ceai negru, daca alegi sa consumi aceasta bautura intr-un mod care sa-ti fie de ajutor si sa nu-ti faca mai mult rau decat bine. 

 

 

 

Aboneaza-te
Anunta despre
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
DMCA.com Protection Status